Сложности с засыпание

Сложности с засыпанием связаны с множеством причин. Тревога, болевые ощущения различного происхождения, недостаточная усталость, неудобное спальное место либо новая обстановка, избыток мыслей, переедание и недоедание, укладывание в постель в разное время, гормональные сбои – это лишь часть факторов, провоцирующих проблемы с ночным отдыхом. Под плохим сном следует понимать длительное засыпание, частое пробуждение и поверхностный беспокойный сон, ощущение усталости и разбитости после пробуждения. Улучшить ситуацию помогут правильно подобранные витаминно-минеральные комплексы. Их можно употреблять курсами в течение длительного времени.

Особенности лечения проблем с засыпанием

Недостаток магния в организме вызывает сложности с засыпанием. Человек долго ворочается в кровати, сон поверхностный с частыми пробуждениями. Совместно с кальцием данный минерал способствует расслаблению мускулатуры, снижает частоту пробуждений среди ночи. Витамины группы В налаживают поступление триптофана, способствующего выработке мелатонина. Этот гормон отвечает за появление ощущения сонливости.

Аминокислота тиамин налаживает работу нервной системы, снижает тревожность. Она ускоряет засыпание, улучшает качество сна в глубокой фазе и обеспечивает высыпание. Недостаток железа вызывает чувство разбитости и усталости при пробуждении даже в ситуациях, когда сон длился непрерывно достаточное количество времени, а также ощущение беспокойных ног и тревожность во время отдыха.

Как улучшить качество сна?

Витаминно-минеральные комплексы, представленные в нашем каталоге, способны наладить сон при недостатке в организме тех или иных полезных веществ. Предварительно проветрите комнату, обеспечьте правильный температурный режим. Не употребляйте кофеин в вечернее время, не переедайте перед сном. Старайтесь укладываться спать примерно в одно и то же время, не занимайтесь спортом непосредственно перед сном.

Жалобы на плохой сон могут быть связаны с наличием острых или хронических заболеваний. Перед употреблением любых препаратов рекомендуется проконсультироваться с врачом. Правильно подобранные витаминно-минеральные комплексы помогут восполнить потребности в недостающих полезных веществах, улучшить сон, общее самочувствие.